肾虚，所有男人不愿面对的问题，生活中，我们也经常从小便来判断是否肾虚，认为尿着没力气，尿频尿急都是肾虚，那么这样判断对吗？下面就来告诉大家小便出现这4种现象才是肾虚的表现！

　　《素问。逆调论》称：“肾者水脏，主津液”。肾中精气的蒸腾气化，主宰着整个津液的代谢，尤其是尿液的生成和排泄。肾司开阖，如果肾的气化正常，开阖有度，尿液排泄就正常。反之，就会引起水液代谢紊乱，出现尿少或尿频。临床上肾虚导致的排尿异常比较多见，最常见的有这四种情况：

　　1。 小便太清，普通人的尿液一般呈淡黄色，但如果出现小便长期清的话，就要注意了，多半是人体泌尿系统出现了问题，可能是肾阳亏虚的症状。

　　2。 排尿困难，尿路无力是由尿路感染引起的一种临床症状。疾病的位置在肾脏，有时伴有尿频或尿急，出现这样的现象就要加倍注意了。

　　3。 日常尿量异常，肾好的让你，平均每日尿量为1500毫升，但在出现尿液减少增多，或是无尿，每日排尿量大于2500毫升时，可能是肾脏出现了问题。

　　4。 尿液有大量泡沫，如果尿液长期伴随泡沫，并有四肢浮肿的现状，多半是肾虚在作怪，最好去医院检查一下。

　　一旦出现上述情况！日常就应多吃些清淡的食物了，少吃盐不宜吃过多辛辣刺激性食物。多吃黑色食物能补肾益气是补肾应多食用的上选食材，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、海参等。日常应多吃牛奶、瘦肉、禽蛋、水产等富含优质蛋白质的食物。

　　除了尿液的改变，肾虚的讯号还有下面主要三种表现方式。

　　1、水肿

　　通常肾功能衰弱的人，其体内会累积过多水分而无法排出，因而形成水毒。有些人在早上起床眼睑或面部会水肿，但午后会消退。水肿症状在劳累后加重，休 息后又减轻；如果情况严重时，水肿还会出现在双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等身体低垂部位。当这些症状长期反复出现，就要特别小心，尤其是发生在40岁以上 的人，要更加注意肾脏是否出现了问题。

　　2、黑眼圈

　　除了日常生活不规律会出现黑眼圈，若是在正常状况下有黑眼圈，说明可能是肾虚了，因为眼部有黑眼圈是因眼部血液循环障碍造成的。而肾虚会使体内血液循环异常，体内水分无法排出，肾脏负担过重，眼睛周围就会有黑眼圈。

　　3、头痛，头昏，眼花，耳鸣

　　高血压患者会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣听力下降等症状，但有些人对疾病的耐受力比较强，可能感受不明显。如果未注意这些症状，高血压也可能引发肾 脏病，然而肾脏病也可能会导致高血压。所以经常性地出现头痛、头昏、眼花、耳鸣症状时，就可能是身体在提醒你肾功能已经衰弱了。